秋季是一個特別的季節(jié)，氣溫驟降容易引發(fā)感冒，而氣候也漸漸干燥，對皮膚以及身體的水分平衡較大影響，因此我們需要增強抵抗力，并且適當補氣滋陰，才有助于健康度過秋季。秋季飲食，切勿貪食各種油膩辛辣食品，因為腸胃一下子無法從夏日清淡中適應過來，這個時候來些滋補養(yǎng)顏的粥品，以溫養(yǎng)溫，以味養(yǎng)胃，絕對是秋季養(yǎng)生的絕佳選擇，粥養(yǎng)生在我國具有悠久的歷史，各個季節(jié)有不同的養(yǎng)生粥，尤其是秋季養(yǎng)生，以溫養(yǎng)溫，以味養(yǎng)胃。
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如果我們使用凈水機來處理自來水，就能有效去除市政水管道里常年儲存的雜質(zhì)、余氯等有害物質(zhì)，抑制水垢，全面提高飲用水口感，用這樣的水來做粥，粥也會更加軟糯，口感更香甜。
喝粥的7大好處：
1、容易消化。白米熬煮溫度超過60攝氏度就會成為軟熟的稀飯，入口即化，很適合腸胃不適的人食用。
2、增強食欲，補充體力。生病時食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，既能促進食欲，又為虛弱的病人補充體力。
3、防止便秘。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。
4、預防感冒。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預防受寒感冒。
5、防止喉嚨干澀。對于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
6、調(diào)養(yǎng)腸胃。胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。
7、延年益壽。喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維，對于年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。
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