這幾天秋高氣爽的天氣的確舒適，但是享受的同時(shí)，不要忘記把“面子”也照顧好，每當(dāng)換季，皮膚總是要經(jīng)歷一場(chǎng)嚴(yán)苛的考驗(yàn)，雖然表面上我們能用保養(yǎng)品來調(diào)節(jié)，但是如果不注重內(nèi)調(diào)的話，皮膚質(zhì)感也會(huì)下滑好多，很多人臉就像隨時(shí)會(huì)感冒一樣, 癥狀輕一點(diǎn)，就會(huì)出現(xiàn)脫皮,搔癢，如果更嚴(yán)重，皮變薄紅血絲也出現(xiàn)了，如果再不去理會(huì)它，臉部的皮膚就會(huì)皺巴巴，要想肌膚變得水潤通透，最重要的就是補(bǔ)水。
怎樣補(bǔ)水才是最正確有效的呢?水對(duì)女人的重要性相信大家都知道，難到只要多喝水就能讓容顏永駐、健康常在嗎?其實(shí)沒有這么簡(jiǎn)單，什么時(shí)候喝水，喝多少水，是不是只要每天喝8杯水就行了，都是非常很有講究的。
喝水日程表
上午7:00：經(jīng)過一夜睡眠，早晨的身體處于輕微“脫水狀態(tài)”。起床時(shí)補(bǔ)充250毫升水可以及時(shí)喚醒五臟六腑，稀釋血液，讓循環(huán)系統(tǒng)充分活躍起來。對(duì)經(jīng)常便秘的人來說，這杯水更重要。
上午8:30：從起床到辦公室的過程，時(shí)間特別緊湊，情緒也比較緊張，身體消耗大量水分，所以到了辦公室后，先別急著沖咖啡，一定要先喝杯水(我就經(jīng)常忘記，因?yàn)樵缟弦坏焦揪陀性S多電話，搞得手忙腳亂)。9點(diǎn)上班的姐妹記得要在路上喝。
上午11:30：一上午的緊張工作后，這杯水尤其重要;這也是午飯前的一杯水，減肥的姐妹中午就可以少吃點(diǎn)兒飯了。
下午1:00：用完午餐半小時(shí)后喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能，不僅對(duì)健康有益，也能幫助維持身材。
下午3:30：以一杯健康礦泉水代替下午茶、咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水，補(bǔ)充在空調(diào)房里流失的水分，還能讓頭腦變得清醒。推薦杭白菊+冰糖+枸杞，除了保護(hù)整天面對(duì)電腦的眼睛外，還可以潤肺。
下午5:00：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要控制體重的姐妹，可以多喝幾杯，增加飽腹感，等到吃晚餐時(shí)，就不會(huì)吃過量了。
晚上7:30：這個(gè)時(shí)間不定，一般是晚飯后半小時(shí)左右。如果晚上要做運(yùn)動(dòng)的話，可以在運(yùn)動(dòng)后喝，補(bǔ)充水分。
晚上9:00：這是一天的最后一杯水，一定要嚴(yán)格控制時(shí)間，晚了的話，第二天就要頂著水腫眼去上班了。
一定要記住，每天最重要的一杯水就是早上起床的那一杯。這杯水一定要喝熱的，至少是溫的，起床之后立刻喝下去，如果想要效果更好，在里面加一片檸檬，喝完之后稍等一會(huì)兒再吃早飯，這樣就可以在秋季里盡情享受水當(dāng)當(dāng)?shù)募∧w了。
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